REFUERZO PROGRAMA TABAQUISMO
RECOMENDACIONES:
Deshacerse de Tabaco, Cigarrillos, Ceniceros, o cualquier otro objeto relacionado con el consumo.
Limpiar cortinas, sabanas, sofá, etc... Para eliminar el olor a tabaco.
Hábitos saludables, beber agua, caminar, hacer ejercicio.
Escuchar los audios de refuerzo, durante al menos 21 días.
Practicar los ejercicios de digitopuntura, reforzar el anclaje de los 3 dedos.
EJERCICIO DE DIGITOPUNTURA
Realizar este ejercicio masajeando los diferentes puntos de acupuntura tal y como se explica en el video, lo ideal es hacerlo unas 5 veces al día o en cualquier momento que puedas sentir cierta sensación de necesidad a la nicotina.
Es recomendable realizar el ejercicio durante los 21 días que dura el proceso de refuerzo, incluso aunque te sientas liberado del Tabaco, te ayudara también a manejar cualquier situación de estrés que se te presente.
AUDIO 1 HIPNOSIS DE REFUERZO
Este audio ahí que escucharlo al menos 1 vez al final la sesión principal de Hipnosis, a poder ser el mismo dia de realizar la primera sesión.
Se aconseja escuchar en un lugar cómodo, sin distracciones, tumbado o sentado, en una posición en la que puedas relajarte sin que nadie te moleste.
Importante que durante el proceso no recibamos llamadas, ni nadie nos moleste para que podamos sacar el mayor beneficio a la sesión.Puedes escuchar la sesión con auriculares para aislarte mucho mas del entorno.
AFIRMACIONES DIARIAS
Descarga esta Imagen con las Afirmaciones diarias que tienes que realizar para reforzar el Programa Anti-Tabaco.Lo ideal es repetir estas
Afirmaciones de 30 a 50 veces al día, pueden parecer muchas pero cuando las vayas repitiendo poco a poco las iras memorizando e iras repitiéndolas de forma inconsciente sin darte cuando como cuando tarareamos una canción pegadiza que nos ha quedado grabada.
Descarga la imagen, es muy importante que la coloques en diferentes lugares para que la tengas a mano y puedas repetirlas cuantas mas veces mejor, coloca de fondo de pantalla en tu teléfono móvil, Tablet, ordenador.
Imprime varias copias a color, pégala en tu nevera, al lado del espejo de tu baño, en tu mesa de trabajo, etc.
AUDIO 2 HIPNOSIS DE REFUERZO "DIA"
ESCUCHAR DURANTE 21 DIAS SEGUIDOS.
Este audio tienes que escucharlo por la mañana a ser posible cuando te levantes, incluso en la misma cama, escucharlo durante 21 días.
Si por algun motivo no puedes escucharlo nada mas levantarte, procura hacerlo a primera hora de la mañana, aunque lo ideal es escucharlo nada mas sonar el despertador en la misma cama.
La forma de escucharlo es igual que lo que hicimos en la primera sesión, ojos cerrados, cómodo y sin distracciones.
¡
EJERCICIO DE RESPIRACIÓN
Este es un potente ejercicio de respiración que te va ayudar a manejar las emociones y que el proceso sea a un mas sencillo.
Escucha y observa el video detenidamente, es importante que al menos 1 vez al día intentes realizar el ejerció completo, luego puedes compaginarlo con alguna ronda de respiración cuando este realizando alguna otra actividad, como ver televisión, trabajar en un escritorio o comer.
Si practicas el ejercicio de forma diaria lo llegaras automatizar, es realmente potente y no solo te va ayudar a con el proceso Anti-Tabaco, tambien es muy útil para manejar la ansiedad por la comida o la falta de control.
AUDIO 3 HIPNOSIS REFUERZO "NOCHE"
ESCUCHAR DURANTE 21 DIAS SEGUIDOS
Lo ideal es escuchar este audio en la misma cama cuando te vayas a dormir, de esa forma de ayudara a conciliar el sueño.
Si no puedes escucharlo justo en la cama para dormir, procura escucharlo a ultima hora de la tarde - noche.
No Te preocupes si te quedas dormido en los ultimos minutos del audio, si te quedaras dormido nada mas empezar el audio, es recomendable escuchar sentado en el sofa o silla.
IMPORTANTE
Al final el proceso de 21 días escuchando los audios de refuerzo audio de día por la mañana cuando te levantes, audio de noche en la cama para dormir.
Recuerda solicitar el 3º Audio de Hipnosis para realizar el Mantenimiento.DE NO SOLICITAR EL 3º AUDIO PARA REALIZAR EL MANTENIMIENTO, SE PERDERA LA GARANTIA DE 1 AÑO, EN CASO DE ALGUNA RECAÍDA.
Puedes solicitar el 3º audio para realizar el mantenimiento y evitar cualquier recaida en el siguiente teléfono enviando un WHATSAPP.Telf Jesús: 666 209 001.